Hvordan starter du din dag?

For mange er det første der sker det her:
Telefon i hånd, tjek mail, tjek some, tjek nyheder, tjek altmuligt andet ude i verden, væk fra lige nu og lige her.

Når du starter din dag med, at sende al din opmærksomhed væk fra dig selv på den måde, forsvinder du væk fra dig selv.

Du er stadig helt sprød og åben efter en tur i drømmeland, og meget nem at stikke sugerøret ind i.

Jo mere du forsvinder væk fra dig selv, des mindre kan du mærke dig selv, og des mere får du lyst til at forsvinde væk fra dig selv. Og dermed også alt hvad du mærker, dine dybeste behov og ægte længsler.

Det bedste jeg har gjort for mig selv længe

Det bedste jeg har gjort for mig selv længe er, at fjerne telefonen fra mit soveværelse.

Et lille tiltag med stor effekt.

Før jeg gjorde det, skulle jeg altid liiige altmuligt på telefonen inden jeg lukkede mine øjne i, og vågnede jeg om natten, kunne jeg jo også lige tjekke hvor mange likes min geniale post havde fået.

For dopaminen blev hentet udefra i stedet for indefra.

Det første jeg gjorde om morgenen var, at række ud efter telefonen for at tjekke om der skulle være mere dopamin at hente derude.

Mere vil have mere – Det er skruen uden ende.

Nu hvor telefonen ikke har været i mit soveværelse i et halvt års tid, kan jeg se en mærkbar ændring:

• Jeg slutter dagen på en mere rolig og nærværende måde 
• Jeg har lyst til at læse i en bog 
• Jeg sover bedre, og har mere overskud til næste dags udfoldelser

• Jeg spilder ikke dyrebare morgentimer med, at scrolle altmuligt ligegyldigt, der fjerner mig endnu mere fra mig selv, når jeg vågner

Nu venter jeg til jeg er godt i gang med dagen før jeg tjekker ind på verden, og bruger i stedet tiden til, at sætte en intention for dagen:

• Hvem er jeg, når dagens intention er virkelighed
• Hvordan går jeg klædt
• Hvilken musik lytter jeg til
• Hvad omgiver jeg mig med
• Hvem omgiver jeg mig med
• Hvad prioriterer jeg
• Hvad laver jeg
• Hvad siger jeg
• Hvor er mit fokus

Alt det får plads til at integrere sig i mit system, når jeg ikke har alle mine antenner ude i verden nærmest fra før jeg er vågen.

Og jo mere tingene får plads til at integrere, des mere bliver det min nye virkelighed.

Altså alt det jeg har bestemt mig for, at jeg godt gider, i stedet for at føle mig forkert, fordi nærmest alt hvad jeg suger ud af min telefon fortæller mig, at jeg ikke er rigtig som jeg er.

Jeg er:

• Blevet gladere
• Mere nærværende 
• Mere bevidst i nuet
• Kommet mere hjem i mig selv

Om jeg har tilbagefald? Nej faktisk ikke – heller ikke selvom det er ferie.

For det er bare så meget federe, at have det sådan her.